Din ce cauze dorm copiii mai putin?

Intr-o societate in care timpul este atat de pretios si in acelasi timp, atat de scurt, privarea de somn in favoarea altor activitati a devenit o practica comuna.

Cei care au obiceiul de a dormi minin opt ore pe noapte sunt catalogati drept "lenesi", in vreme cei care au nevoie doar de patru ore pe noapte pentru a se reface capata o adevarata imagine de eroi in ochii celorlalti.

Cu toate aceste "presupuneri", somnul este esential pentru copii. Acestia invata foarte multe lucruri pe parcursul unei zile si au nevoie de somn pentru a le consolida. Somnul este esential si pentru dezvoltarea fizica. Lipsa somnului ii face pe copii agitati si iritabili, diminuandu-le atentia si transformandu-le comportamentul in sens negativ.

O parte din cauzele pentru care copiii din zilele noastre dorm mai putin:

• Parintii care lucreaza si ajung tarziu acasa, pentru a putea petrece totusi ceva timp cu cei mici, ii trimit pe acestia mai tarziu la culcare.
• Copiii stau la televizor, se joaca pe computer sau navigheaza pe internet; in special daca le au pe toate la indemana in dormitor.

Unde gresesc parintii:

• regimul alimentar (aditivii - precum cofeina - care fac parte din majoritatea bauturilor usoare ar trebui evitati);
• lipsa miscarii si a exercitiului fizic
• stimularea cerebrala - privitul la televizor sau computer
• absenta rutinei care include incetinirea treptata a activitatilor pana la ora de culcare

Copiii cu probleme emotionale au adesea si probleme legate de somn. Stresul legat de responsabilitatile scolare, programe tv care sperie sau ingrijoreaza, anxietatea cauzata de problemele din familie, toate acestea sunt capabile sa tina copilul treaz.

Multi copii au probleme legate de somn de la o varsta frageda din cauza ca parintii nu au stiut cum sa-i obisnuiasca cu o rutina sanatoasa. Prin urmare, opreste obiceiurile nesanatoase inainte ca acestea sa prinda radacini.