5 tipsuri pentru o calatorie fara surprize

Sezonul vacantelor nu a inceput inca, prin urmare, daca te pregatesti sa pleci in vacanta, poate ca ar fi indicat sa iei aminte la cateva sfaturi scurte care iti vor asigura un zbor placut si te vor aduce in siguranta la destinatie.

1. Lasa sangele sa circule. In cazul calatoriilor mai lungi, sezutul cu orele pe scaun poate cauza tulburari serioase la nivelul circulatiei sangvine.

Cea mai frecventa afectiune este tromboza venoasa, care formeaza un cheag de sange in vene, blocand libera circulatie a sangelui.

Ce este de facut? Atunci cand esti asezata pe scaun, misca-ti picioarele in sus si in jos, roteste-ti incheieturile si incearca sa iti intinzi pe cat posibil atat picioarele, cat si mainile.

2. Hidrateaza-te cu o zi inainte. Umiditatea redusa si aerul conditionat din avioane duc la deshidratarea organismului uman, accentuand riscul dezvoltarii trombozei venoase.

Poti evita acest neajuns daca vei consuma mai multa apa cu o zi inainte. Indiferent care este norma ta zilnica de apa, incearca sa bei cu cel putin jumatate de litru mai mult. In timpul zborului, evita bauturile alcoolice si bea apa.

3. Mancare la pachetel. Nu este nicio rusine sa iti prepari de acasa cateva sandvisuri sanatoase care sa iti ajunga pentru drum. Mancarea servita in aeroporturi, pe langa faptul ca este scumpa, reprezinta si o amenintare directa la adresa taliei tale. Intr-un final, o sa te feliciti pentru alegerea facuta.

4. Ridica-ti bagajele cu grija. Anual, in jur de 50 000 de oameni sunt tratati pentru raniri rezultate in urma cararii bagajelor. Indoaie genunchii inainte de a ridica bagajele si tine spatele drept.

Postura este asemanatoare celor pe care le adopta halterofilii inaitne de a-si ridica greutatile. Trebuie doar sa te inspiri din exemplul lor, nu neaparat sa iti faci incalzirea 10 minute inainte de a ridica bagajele.

5. Asigura-ti distractia. Intarzierile sunt frecvente, iar daca mai faci si escala, trebuie sa gasesti o modalitate placuta si eficienta de a-ti petrece timpul. Fie ca iti plac cuvintele incrucisate, fie ca profiti de timp pentru a citi o revista sau o carte, sau pur si simplu pornesti un joc de carti cu copiii tai, distragerea atentiei si petrecerea timpului intr-un mod placut sunt modalitati eficiente de a tine stresul departe. Mai ales ca esti in vacanta…

Afla cum sa arati ca scoasa din cutie, chiar dupa un zbor lung cu avionul!

Sursa: lhj, Foto: webecoist