Detoxifierea – cat de necesara este?

In cazul in care locuiesti pe un varf de munte sau de deal, ai o casa pe malul marii si o gradina proprie si personala plina de bunatati precum salatele din Gradina Ursului, atunci poate ca nu ar trebui sa it mai pierzi timpul citind acest articol. Insa daca locuiesti, ca si mine, intr-o aglomeratie urbana - si cand spun aglomeratie, vorbesc foarte serios - atunci poate ca ai dori sa meditezi un pic asupra acestui subiect.

Suntem sfatuiti sa urmam doua cure de detoxifiere anual, pentru a elimina toxinele si a oferi un impuls de energie si vitalitate organismului. Nimic deplasat pana aici, mai ales daca tinem cont de faptul ca acesta nu este un obicei inventat in epoca contemporana. De secole, cele doua posturi religioase mari de peste an, au urmarit exact acest lucru: curatarea trupului si a spiritului inainte, pentru a intampina asa cum se cuvine Nasterea Domnului si Pastele.

La vremuri noi, masuri noi

Devenim nostalgici cand ne amintim de gradina sau livada bunicilor si de calitatea alimentelor de atunci, ceea ce marcheaza la nivel cognitiv acceptarea schimbarii. Caci despre asta este vorba…Vremurile se schimba, si odata cu ele si stilul nostru de viata. Amintiti-va cateva versuri din poezia lui Cosbuc, "Iarna pe ulita", si incercati sa suprapuneti imaginea aceasta cu cea a orasului in care traiti…iarna.

Suntem pe fuga, mancam pe fuga - de cele mai multe ori ce ne pica in mana - intre doua sedinte si trei proiecte, ne imbolnavim mai des si ne tratam inca din tinerete de boli ale batranetii. Respiram un aer poluat si consumam alimente tratate cu substante de care nu am auzit in viata noastra si despre care nici nu ne-am dori sa stim mai multe.

In aceste conditii, o detoxifiere periodica a organismului devine o prioritate. Controversa legata de eficienta ei incepe atunci cand ne alegem mijloacele prin care ne dorim sa o efectuam.

Natura sau miracol modern?

Numeroase firme si companii ne pun la dispozitie fel de fel de prafuri si pilule - din plante, dupa cum declara ei - menite sa ajute la curatarea organismului. Cat de eficiente sunt ele, aflam din reclame si din imaginile de tip inainte & dupa, insa nu trebuie sa uitam ca producatorii au tot interesul sa isi vanda marfa.

Efectele acestor medicamente nu sunt testate stiintific si nu tot ce este din plante, se manaca. Daca starea ta de sanatate nu este buna, este posibil ca aceste suplimente sa fie mai invazive decat ti-ai dori tu sa fie. Si atunci, daca tot suntem nostalgici dupa vremurile de odinioara, de ce sa nu facem o detoxifiere ca la carte?

Va dura mai mult pana vei vedea rezultatele, insa vei avea constiinta impacata ca te-ai purtat bland cu organismul tau. Sa nu uitam si de beneficial financiar pe care il vei avea consumand legume si fructe din piata, ceaiuri de la Plafar, in loc de suplimente ce se vand la preturi exorbitante.

Detoxifierea naturala este cu adevarat o binecuvantare pentru organism, iar procesul nu este nici pe departe atat de complicat pe cat suna.

Daca te simti obosita, tenul tau si-a pierdut stralucirea, esti balonata, ai stari bruste de tristete si nu ai probleme de sanatate cunoscute, poti incerca o cura de detoxifiere timp de trei zile, care iti va readuce pofta de viata pe linia de plutire.

Tine minte ca nu trebuie sa transformi o cura de detoxifiere intr-una de slabire. Prioritatea ta este sanatatea organismului tau, de aceea poti incepe cu aceasta cura si apoi sa treci progresiv catre un alt stil alimentar - mai putine grasimi, prajeli, dulciuri, mai multa apa, legume, fructe, nuci. Nu uita de ceaiurile de plante dedicate curatirii interioare - urzica, papadie, brusture - si desigur, ceaiul verde, plin de antioxidanti.

O detoxifiere blanda in 10 pasi

• O detoxifiere ca la carte trebuie sa includa si ficatul, cel mai important organ in procesarea toxinelor. Pentru a-i oferi o mana de ajutor, consuma zilnic ceai de papadie, urzica si ceai verde.
• Include fibrele in alimentatia ta - ajuta la digestie si la reglarea tranzitului intestinal. Alege-le pe cele sanatoase: orez brun, fasole, mazare, linte, varza, ridichi, broccoli, fructe.
• Mareste aportul de vitamina C, chiar daca consumi fructe. Aceasta vitamina este eliminata rapid din organism, de aceea nu ar fi rau ca in aceasta perioada de trecere de la anotimpul cald la cel rece, sa cresti imunitatea si in acelasi timp, aportul de antioxidanti.
• Bea multa apa. Tine o sticla de apa la indemana, chiar daca te afli la birou, si umple mereu cana. Daca va sta in fata ta, te vei obisnui sa bei, chiar daca este doar un simplu reflex mecanic.
• Indeparteaza stresul cu ajutorul sentimentelor pozitive. Poate ca nu ai un motiv sa te bucuri in fiecare zi, insa va trebui sa il gasesti. Inconjoara-te de lucrurile care iti plac, fa-ti timp pentru tine sau inscrie-te la unul dintre cursurile care se afla pe lista ta de "to do".
• Respira, respira, respira. Si inca o data. O gura zdravana de aer va ajuta la ventilarea organismului tau, imbunatatind circulatia si favorizand eliminarea toxinelor.
• Practica dusul scotian. Alterneaza jeturile de apa rece cu cele de apa calda si aplica un ulei vegetal hidratant cand inca mai ai pielea uda. Lasa apa sa se usuce de la sine.

• Daca poti suporta caldura din sauna, atunci fa-ti un abonament lunar si pune-te pe transpirat.
• Exfolierea pielii este o metoda buna de a elimina celulele moarte, insa daca vei face un masaj uscat al pielii cu o perie sau lufa speciala, inainte de a intra la dus, nu numai ca vei elimina stratul inutil de piele, dar vei imbunatati si circulatia sangelui.
• Una dintre cele mai bune, rapide si sigure metode de detoxifiere este…surpriza, exercitiul fizic! Nu mai spera la retete minune, nu se mai inventeaza, pentru ca ce este mai bun a fost inventat deja. Activitatea sportiva regulata, practicata intre 30 de minute si o ora, are atat de multe efecte benefice asupra organismului, incat nici nu mai are sens sa le enumaram aici.

Nu trebuie sa te apuci de box sau alt sport de contact - pilates, yoga sau qiqong isi vor face la fel de bine treaba; mai ales daca punem la socoteala si efectele benefice pe care le vor avea asupra starii tare psihice.