Slabeste rapid imbinand sportul cu dieta

Multe persoane considera ca pentru a slabi este suficient sa adopte o dieta drastica, insa speciastii sustin ca cel mai bun mod de a pierde cateva kilograme este sa combini exercitiile fizice cu o dieta sanatoasa.

Secretul acestei "retete" consta in inceperea exercitiilor fizice cu putin timp inainte de "adoptarea" regimului alimentar. Spre exemplu, poti incepe sa faci sport acum, iar peste doua saptamani adaugi dieta.

Oamenii de stiinta de la Universitatea Harvard nu au reusit sa descopere ce legatura exista intre cei doi factori, insa au constatat ca inceperea unui regim de fitness ar putea fi cheia pentru combaterea obezitatii.

Echipa de specialisti, condusa de Miguel Alonso Alonso, a analizat literatura de specialitate recenta si sprijina ideea conform careia exista o legatura intre activitatea fizica neurocognitiva si obiceiurile alimentare.

Conform acestui specialist, se pare ca exercitiul fizic incurajeaza un regim alimentar sanatos. In plus, sportul adaugat la dieta, mareste sansele ca tratamentul impotriva obezitatii sa aiba succes, iar dieta sa fie respectata pe termen lung.

De asemenea, cercetatorii au declarat ca exercitiile fizice cresc sensibilitatea unei persoane la semnele fiziologice de satietate, astfel incat pofta de mancare scade considerabil. In plus, exista modificari in modul de functionarea creierului.

Cercetatorii sustin ca exercitiile fizice regulate imbunatatesc rezultatele testelor care masoara functiile creierului, crescand cantitatea de materie cenusie si conexiuni prefront.

Una dintre functiile "executive" ale creierului este cea de control inhibitor, care ajuta oamenii sa-si autoregleze comportamentul.

Sursa: Daily Mail