Exercitii fizice pentru un creier puternic
De secole, se stie ca exercitiile fizice ajuta la remodelarea muschilor si la cresterea rezistentei la oboseala. Acest lucru se intampla deoarece exercitiile fizice contribuie la cresterea numarului de mitocondrii din muschi.
Mitocondriile sunt un fel de "motor" care genereaza energie pentru aproape toate activitatile din celule. Cu cat este mai mare numarul de mitocondrii dintr-o celula, cu atat vitalitatea unei persoane este mai mare. Un studiu recent, realizat pe soareci la Universitatea South Carolina, a aratat ca exercitiile fizice, prin stimularea formarii de mitocondrii, fac si creierul sa devina mai puternic.
Acest lucru se intampla deoarece celulele creierului sunt si ele "alimentate cu energie" de mitocondrii. Asemenea muschilor din organism, multe segmente ale creierului au parte de un antrenament fiziologic puternic in momentul in care se practica un sport. Astfel, se reduce o nivelul de oboseala mintala si mintea devine mai agera. In plus, riscul de Alzheimer sau Parkinson scade simtitor, potrivit autorilor acestui studiu.
Efortul necesar pentru un bun antrenament al creierului: 30 de minute de alergare in fiecare zi.
Raftul de cărţi Intrefete: câştigă 3 cărţi despre SUCCES!
cine alearga 30 de min in fiecare zi?
Exceptional sportul pentru minte, dar si pentru silueta. Eu completez si cu un supliment nutritiv. Am incercat Mental Super Formula de la Bio Elemente, care m-a ajutat si sa-mi sporesc atentia, mai ales ca a inceput scoala de ceva timp si aveam nevoie dupa o vacanta pe cinste :)