Am auzit uneori despre „ tratamentul tacut” , dar ce este de fapt? Ce se intampla cu noi la nivel psihologic cand suntem ignorati? „Legea tacerii” este atunci cand o persoana ramane tacuta, iti intoarce spatele si te ignora . Adica, este recunoscut pentru comportamente care urmaresc sa ignore cealalta persoana sau partenerul tau. Ar putea fi definita ca o forma de abuz emotional, din punct de vedere pasiv-agresiv.
Aceste comportamente sunt foarte dureroase pentru persoanele care sufera de ele. La nivel psihologic afecteaza, deoarece lipsa de intelegere a situatiei este dureroasa si de neinteles . Este foarte important sa ne facem sa vedem ca nu este vina noastra, ci ca cealalta persoana urmeaza o cale foarte nesanatoasa de toxicitate pentru amandoi.
Ce se intampla la nivel psihologic cand ignoram o persoana?
Psihologul Lola Valeri explica ca respingerea este una dintre cele mai mari temeri ale fiintelor umane , iar ei au o putere imensa asupra noastra. „Barbatii primitivi traiau in triburi pentru a ramane in viata, dar daca din orice motiv au fost expulzati din grup, sansele lor de supravietuire erau foarte mici si, desi poate parea ciudat, creierul nostru continua sa fie preistoric si crede ca daca suntem respinsi poate muri”, spune el. Valeri. Asa se explica de ce continuam sa simtim aceasta frica in secolul XXI, fiind una dintre cele mai comune in randul fiintelor umane.
Mai mult, expertul explica ca un studiu realizat de neurostiinte afirma ca acest comportament activeaza diferite zone ale creierului , printre care gasim cortexul cingulat anterior . Aceasta zona este responsabila de durerea fizica , asa ca la primirea acestor acte de dezinteres sau ignoranta, corpul experimenteaza o senzatie similara durerii fizice.
Tratamentul tacut apare de obicei atunci cand o persoana interpreteaza ca cealalta a facut ceva „greu” si se infurie, ignorand in cele din urma partenerul. Aceasta distantare emotionala sau lipsa de empatie se traduce prin durerea si vinovatia pe care le simte persoana care sufera de aceasta situatie. Cateva exemple de tratament silentios sunt urmatoarele:
-
Nu raspundeti la mesaje sau faceti acest lucru cu monosilabe.
-
Ignorarea cererilor sau nevoilor celeilalte persoane.
-
Prefaceti-va ca nu-l auzim pe partener sau prefaceti-va ca sunt invizibili.
-
Evitati contactul vizual sau fizic.
-
Aratati dezinteres fata de ceea ce face sau spune cealalta persoana.
Dar trebuie sa ne punem in locul celuilalt inainte de a lua aceasta atitudine fata de o problema personala, in loc sa discutam puncte de vedere. Si vorbim de discutie, nu de lupta, pentru ca este o mare diferenta intre cele doua. Cand intr-o relatie, fie ca este vorba de prietenie sau de cuplu, este normal sa ne enervam, ceea ce trebuie sa facem este sa stim sa facem fata situatiei si sa gestionam emotiile comunicand.
Diferenta dintre o cearta si o cearta este abisala . ” Luptele sunt conflicte care scapa de sub control . Conflictele sunt insa oportunitati de a comunica, de a ne exprima opiniile, de a le asculta pe cele ale partenerului nostru si de a ajunge la intelegeri „, explica scriitorul, Esclapez. In plus, el asigura ca lucrul rau este sa nu intri in conflict cu cineva, dar sa nu stii cum sa-l gestionezi .
Acest lucru are consecinte teribile , nu numai pentru cuplu, ci si pentru victima. Dintre care putem evidentia urmatoarele:
-
Generati o capacitate scazuta de a rezolva problemele care apar fugind de ele.
-
Problemele despre care nu se vorbeste si nu se rezolva devin inradacinate si au consecinte mai grave.
-
Se poate dezvolta o legatura de dependenta emotionala.
-
Poate genera incertitudine, stres, anxietate sau tristete in victima.
-
Ajuta la scaderea stimei de sine a celeilalte persoane si se simte nesigure in privinta lor.
-
Ingrijorare constanta.
De ce exista oameni care aplica aceasta tehnica?
Ca regula generala, exista oameni care se simt incomod in orice situatie si, nestiind cum sa faca fata, fug . Lola Valeri spune ca „ceea ce urmaresc ei cu acest comportament este sa-si descarce propria vinovatie ; intrucat stiu ca ceea ce fac nu este inofensiv, isi umple comportamentul cu justificare ”. Cu aceasta, ceea ce reusesc este sa proiecteze sentimentul de vinovatie asupra celeilalte persoane .
O alta practica foarte comuna, care poate fi dezvoltata din tratamentul silentios, este fantoma . Maria Esclapez explica ca aceasta consta in „ practica de a inceta comunicarea sau contactul cu un partener, un prieten sau o alta persoana ”. Cuvantul englezesc reprezinta o fantoma, de unde folosirea sa pentru aceasta practica in care persoana dispare literalmente . Si va veti intreba, de ce o persoana pur si simplu dispare asa? Ei bine, din mai multe motive , acestea ar putea fi urmatoarele:
-
Din cauza fricii de angajament sau fricii de a suferi emotional, atunci cand stabiliti o legatura cu cineva.
-
Pentru ca nu intelege ce este responsabilitatea emotionala sau nu stie sa o aplice.
-
Pentru ca evita situatiile incomode pentru acea persoana.
-
Sau pur si simplu pentru ca nu are nici cel mai mic interes.
Tehnici pentru a te apara de cineva care te ignora in mod constient si invata sa actionezi
Una dintre cele mai importante fraze de care trebuie sa tinem cont este ca „ nimeni nu este respins decat daca cineva se simte respins , asa ca daca nu te simti separat, nu te va putea desparti niciodata”, spune expertul. In plus, Valeri subliniaza ca dragostea poate fi gasita oriunde , asa ca cel mai important lucru este ca te iubesti pe tine insuti . Acestea sunt sfaturile pe care ni le da psihologul, Lola Valeri, daca suntem victimele „legii ghetii”:
-
Observati si nu interpretati.
-
Descrie nevoia.
-
Treci de la tine la mine. Sa ne validam propriile sentimente.
-
Cauta un acord. Solicitarile sunt foarte interesante pentru a crea modificari fara a uita vreodata nevoile.
-
Ceea ce simtim este foarte important.
