Igiena intima este importanta pentru orice femeie, dar, din pacate, nu întotdeauna stim ce reguli ar trebui sa respectam sau ce produse sunt mai eficiente. Fiind vorba de o zona atat de sensibila, trebuie sa fie foarte atent ingrijita. In caz contrar, exista riscul aparitiei unei infectii. Nu trebuie insa nici sa exageram. 

Am pregatit cateva sfaturi pentru o igiena intima eficienta de care ar trebui sa tii cont. 

  1. Foloseste produse blande si curata doar zona genitala exterioara 

Curata zona genitala exterioara o data pe zi, chiar mai des in timpul menstruatiei. Este important sa folosesti produse special destinate zonei intime si evita-le pe cele parfumate sau care contin substante iritante. Pe drmax.ro poti gasi produse pentru curatarea blanda a zonei intime; tot ce trebuie sa faci este sa le alegi pe cele potrivite pentru tine. 

Nu uita sa cureti si zona perineala, adica acea zona dintre anus si vulva.[2] Clateste bine si foloseste un prosop moale pentru a usca bine pielea. Ideal ar fi sa ai un prosop separat pentru zona intima. Nu folosi bureti aspri.[3] 

  1. Renunta la dusurile vaginale 

Vaginul se poate curata singur, asa ca nu este nevoie sa apelezi la acele dusuri vaginale. Acestea nu fac decat sa distruga echilibrul florei vaginale si nu exista nicio dovada ca te pot proteja de infectii cum ar fi cele cu transmitere sexuala.[2] 

  1. Sterge-te din fata in spate sau separat 

Dupa ce mergi la toaleta, sterge-te intotdeauna din fata in spate. Nerespectarea acestei reguli simple poate creste riscul aparitiei unei infectii urinare din cauza germenilor care se elimina odata cu scaunul.[1] Evita hartia igienica parfumata. 

  1. Protejeaza-te in timpul contactelor sexuale si urineaza dupa 

Unele bacterii si virusuri pot patrunde in vagin in timpul sexului. Este important sa folosesti de fiecare data un prezervativ si sa urinezi dupa contactele sexuale. In acest fel, pot fi eliminate bacteriile care au migrat catre uretra si vagin.[1][2] 

  1. Poarta lenjerie de matase sau bumbac 

Cand iti alegi lenjeria intima, tine cont si de materialul din care este realizata. Matasea sau bumbacul ii permit pielii tale sa respire si nu te fac sa transpiri. De asemenea, este important sa nu fie prea stramta. 

De altfel, aceasta din urma regula ar trebui respectata si in cazul pantalonilor, indiferent de materialul din care sunt realizati. Shimba-ti lenjeria zilnic sau chiar si de mai multe ori pe zi, daca este nevoie.[3] 

Spala-ti lenjeria separat de celelalte haine si nu folosi balsam pentru rufe. 

  1. Atentie la metoda de depilare sau epilare folosita

Indepartarea parului pubian este o alegere personala. Conteaza insa modul in care faci acest lucru. De exemplu, daca preferi aparatul de ras, este important sa ai unul pe care sa-l folosesti doar in aceasta zona si pe care sa-l schimbi cat mai des. 

Dezinfecteaza-l inainte si dupa fiecare folosire si asigura-te ca este bine uscat inainte de a-l depozita intr-un dulapior. Nu lasa aparatul de ras in cabina de dus si nu folosi niciodata unul utilizat si de o alta persoana.[1]

Atentie la epilarea cu ceara sau cu epilatorul. Aceste metode sunt dureroase si vor irita pielea.

  1. Schimba-ti tamponul sau absorbantul dupa cateva ore 

Cat de des trebuie sa-ti schimbi tamponul sau absorbantul depinde si de cantitatea de sange menstrual. De regula, este nevoie ca acestea sa fie schimbate o data la cateva ore. Nu utiliza acelasi tampon mai mult de 8 ore. 

Alege produse potrivite pentru fluxul tau menstrual si nu uita ca in aceasta perioada poti curata zona genitala mai des. Spala-te pe maini inainte si dupa ce iti schimbi absorbantul sau tamponul.[4] 

Igiena intima este extrem de importanta. Produsele si metodele de ingrijire pe care le folosim pot influenta starea noastra generala de sanatate. Tine cont de sfaturile de mai sus pentru a-ti forma o rutina corecta de ingrijire a zonei intime. 

Daca observi iritatii, inflamatii sau secretii anormale, consulta un medic. Acesta este singurul in masura sa stabileasca un diagnostic si sa-ti prescrie tratamentul potrivit. 

Bibliografie: 

  1. “So-Called ‘Feminine’ Hygiene Is Important for Anyone Who Has a Vagina.” Healthline, Healthline Media, 22 Jan. 2021, www.healthline.com/health/feminine-hygiene#sample-routine. Accessed 16 Mar. 2022.
  2. NHS Choices. Keeping Your Vagina Clean and Healthy – Sexual Health. 2022, www.nhs.uk/live-well/sexual-health/keeping-your-vagina-clean-and-healthy/. Accessed 16 Mar. 2022.
  3. “Skin Conditions of the Vulva Patient Information Leaflet | RCOG.” RCOG, Skin conditions of the vulva patient information leaflet | RCOG, 2020, www.rcog.org.uk/for-the-public/browse-all-patient-information-leaflets/skin-conditions-of-the-vulva-patient-information-leaflet/. Accessed 16 Mar. 2022.
  4. “Your Menstrual Cycle | Office on Women’s Health.” Womenshealth.gov, 2015, www.womenshealth.gov/menstrual-cycle/your-menstrual-cycle#12. Accessed 16 Mar. 2022.