Un adevarat fenomen social, Fear Of Missing Out, cunoscut sub acronimul sau FOMO, este teama neincetata de a pierde ceva. De unde aceasta nevoie de a participa la toate evenimentele sociale? Cum sa identifici sindromul Fomo care iti afecteaza viata de zi cu zi astazi? In acest articol, explicam acest sindrom care ramane putin cunoscut astazi. Descopera cele 4 semne care dovedesc ca suferi de aceasta anxietate a esecului .
Ce este sindromul Fomo?
Sindromul FOMO (Frica de a lipsi) este o forma de anxietate care determina o persoana sa se teama sa nu rateze un eveniment sau o informatie . Persoanele care sufera de acest sindrom sunt conectate in permanenta la smartphone-urile lor si in special la retelele de socializare pentru a nu pierde nicio informatie.
Ai fost vreodata acasa si ai aflat ca un eveniment are loc la doar cateva minute de acasa si toti prietenii tai vor fi acolo? Aceasta anxietate pe care o simti atunci cand auzi despre acest eveniment este cea care iti caracterizeaza teama de a rata .
Vrei sa stii totul si sa fii peste tot in acelasi timp. Uneori, chiar se intampla sa se creeze gelozie nesanatoasa, pentru ca, pe retelele de socializare, poti observa cele mai mici actiuni ale partenerului sau prietenilor tai.
Stiati ?
In 2004 americanul Patrick McGinnis a facut popular acest fenomen social , mentionandu-l intr-o rubrica din ziarul scolii de la Harvard Business School.
Isi exprima uimirea fata de ritmul social al noilor studenti: intalniri, meciuri, seri toate intr-o singura noapte.
Acest fenomen a aparut dupa atentatele din 11 septembrie care au dat nastere unei dorinte frenetice de a trai.
Care sunt semnele sindromului Fomo?
Recunoasterea sindromului FOMO poate fi complicata in unele cazuri. Acest sindrom este inca putin cunoscut in randul populatiei si nu este intotdeauna usor de identificat o persoana care are aceasta nevoie de a fi prezenta la toate evenimentele. Descoperiti cele 4 semne care va vor ajuta sa detectati teama de esec :
- Semnul #1: Ti-e frica sa nu fii exclus
- Semnul #2: Esti nervos cand nu mai esti accesibil
- Semnul #3: Te simti obligat sa participi la fiecare eveniment
- Semnul #4: Iti lipseste atentia
Semnul #1: Ti-e frica sa nu fii exclus
Primul semn care poate arata ca suferi de sindromul Fomo se refera la teama de a fi exclus dintr-un grup sau din viata sociala. Crezi ca daca nu participi la un eveniment, s-ar putea sa fii exclus social.
Aceasta anxietate este creata de amenintarea excluderii. Aceasta teama de a fi exclus poate fi legata de o vatamare emotionala pe care ati experimentat-o in timpul copilariei, inclusiv vatamarea de abandon sau anxietatea de separare.
40% dintre tinerii intre 19 si 24 de ani sunt supusi sindromului FOMO. Ei s-ar simti ingrijorati de absenta de la un eveniment la care ar participa colegii lor.
Fomo se distinge de nomofobie printr-o dependenta de retelele sociale , unde deconectarea pare de netrecut. Anumite fraze pot aparea adesea cand suferi de sindromul Fomo: „Daca nu sunt conectat, s-ar putea sa ratez ceva”.
Nomofobia se refera la o persoana care nu se poate descurca fara telefonul sau. Ea simte o teama intensa de a fi separata de telefonul ei mobil. Aceasta frica se manifesta prin comportamente precum verificarea constanta a telefonului mobil pentru a vedea daca ati primit un mesaj sau un e-mail. Aceasta anxietate de a fi separat de telefonul tau mobil se numeste nomofobie si poate creste aceasta anxietate de esec.
Semnul #2: Esti nervos cand nu mai esti accesibil
Apoi, sindromul FOMO este identificat prin comportamentul tau nervos atunci cand nu mai esti accesibil. Reteaua ta de telefonie mobila joaca, intr-un fel, rolul unei mame care o ingrijeste. Simti nevoia sa fii conectat pentru a nu pierde nimic . Uneori chiar se intampla ca creierul sa-ti dicteze comportamentul: „Sunt conectat, deci exist”.
Sunt tot mai multe grupuri pe retelele de socializare. Vizualizati informatiile care circula pe aceste canale si acest lucru va poate creste teama de a pierde. Nu poti suporta sa simti ca ai pierdut un episod.
Apar mai multe intrebari cu privire la noile tehnologii si la comportamentele de dependenta pe care acestea le pot genera:
- Acest nou mediu relational, care se bazeaza pe instantaneu si virtual, corespunde nevoilor fiintelor umane?
- Este in concordanta cu ingredientele fundamentale ale bunastarii psihologice?
Semnul #3: Te simti obligat sa participi la fiecare eveniment
Simti nevoia sa participi la toate evenimentele care se petrec in jurul tau. Chiar daca nu-ti place acest eveniment, dorinta ta de a participa este mai importanta.
Sa luam exemplul unui festival care are loc in orasul tau. Nu-ti place in mod deosebit acest stil muzical, dar simti totusi nevoia sa participi pentru a nu rata nimic.
De asemenea, vei fi tentat sa faci fotografii ale evenimentului, mai degraba decat sa traiesti pe deplin momentul prezent.
Semnul #4: Iti lipseste atentia
Ultimul semn pe care il vom aminti, in acest articol, pentru a recunoaste sindromul Fomo se refera la lipsa de atentie. Atentia ta este mobilizata constant de stimuli vizuali, auditivi si tactili. Ea se obisnuieste sa fie intrebata si, drept urmare, nu mai poti sa asculti pe cei din jur. Acorzi mai multa atentie telefonului tau mobil si informatiilor pe care ti le transmite, mai degraba decat persoanei care vorbeste cu tine.
Este posibil ca cei apropiati sa iti fi subliniat deja de mai multe ori ca petreci mult timp pe telefon sau ca au impresia ca nu esti alaturi de ei.
Frica de a rata o parte te impiedica sa fii pe deplin in momentul prezent. Esti in asteptarea a ceea ce ai putea sa ratezi.
Mai multe persoane s-au trezit intr-un laborator pentru a testa un dispozitiv care masoara tensiunea arteriala. Acesti oameni, purtand o curea electronica, au fost nevoiti sa rezolve puzzle-uri verbale. Tuturor participantilor li s-au luat smartphone-urile.In timpul acestui experiment, telefonul era vizibil pentru toata lumea, pe raftul din fata lor. Imediat ce au inceput puzzle-urile, telefoanele au inceput sa sune fara ca proprietarii sa poata raspunde.
Rezultatele au aratat ca, in timpul acestui experiment, participantilor le-a fost greu sa fie separati de telefoanele lor si ca ritmul cardiac si tensiunea arteriala le-au crescut atunci cand le suna telefonul. De asemenea, performanta lor s-a prabusit cand smartphone-ul lor a sunat.
Aceasta crestere a frecventei cardiace este cauzata de teama de a pierde acest apel.
Care sunt factorii care declanseaza acest sindrom?
Sindromul Fomo se dezvolta mai mult la persoanele care au:
- Stima de sine scazuta si sentiment de inferioritate fata de ceilalti
- Utilizarea problematica a retelelor sociale
- Un sentiment de singuratate
- O rana de respingere
- O dependenta de retelele sociale
Oamenii carora le este frica sa nu fie singuri simt nevoia sa-si sporeasca viata sociala folosind retelele sociale. Astfel, au senzatia de a fi inconjurati. Acest comportament ii face mai susceptibili de a suferi de sindromul Fomo.
O persoana care sufera de sindromul Fomo are dificultati in a face alegeri. Acesta ar putea fi, de asemenea, un declansator pentru acest sindrom . In plus, ea tinde sa se compare cu ceilalti si, prin urmare, sa se devalorizeze, ceea ce poate promova anxietatea.
Stiati ?
Revenim la un studiu privind prevalenta sindromului FOMO, realizat in Franta pe un esantion de 1.000 de persoane, in perioada iunie 2015 – februarie 2016:
- Aproape 2 din 3 oameni spun ca sunt ingrijorati ca prietenii lor se distreaza fara ei.
- Mai mult de 2 din 5 persoane isi fac griji ca altii vor avea experiente mai pline de satisfactii decat ale lor.
- Cu cat un individ are mai mult timp liber, cu atat consulta mai mult retelele de socializare.
Sindromul Fomo este un fenomen social care afecteaza mai mult tinerii. Retelele sociale le ofera ganduri care le provoaca anxietate, care ii impiedica sa-si traiasca viata la maximum.Teama de a rata un eveniment sau o informatie este atat de mare incat o dependenta de smartphone poate fi observata la persoanele care sufera de acest sindrom.
Stima de sine scazuta, o leziune de respingere sau chiar o dependenta de internet pot contribui la aparitia acestui sindrom .
