7 obiceiuri sanatoase care vor imbunatati sanatatea pielii tale

Am cerut recomandarile diferitilor specialisti, iar acestea sunt cele 7 sfaturi ale lor:

1. Folositi crema de protectie solara in fiecare zi . Acest sfat este valabil 365 de ani. De multe ori ne gandim ca crema de protectie solara este importanta doar atunci cand mergem la plaja, dar realitatea este ca trebuie folosita tot timpul anului. Si trebuie sa-l reinnoiesti la fiecare doua ore! Razele UVA si UVB au un impact foarte mare asupra pielii; Protectia solara actioneaza ca o bariera impotriva daunelor pe care le pot provoca si previne bolile pielii, petele si fotoimbatranirea.

   Nu uita

   – Pune protectie solara pe fata, gat, decolteu si dosul mainilor.

   – Daca sunteti predispus sa va patati pielea, utilizati-l foarte constant atunci cand sunteti expus la lumina albastra (de la ecrane).

2. Ofera vitamina C pielii tale . Un obicei grozav pentru pielea ta este sa includa un ser cu vitamina C in fiecare dimineata, in rutina ta de ingrijire a pielii, pentru a profita de efectul sau de luminozitate. Daca vrei sa-l pui noaptea, poti si tu, dar efectul lui va fi doar cosmetic (parca ai pune orice ser), pentru ca functia sa antioxidanta este mai relevanta dimineata. Este ideal pentru prevenire, deoarece functia sa principala este prevenirea imbatranirii celulare, devenind agentul anti-imbatranire numarul 1 pentru a avea o piele sanatoasa si bine hranita.

   Urmarind mituri : Cu siguranta ai auzit de mai multe ori ca daca pui vitamina C dimineata,
   te vei pata. Alerta spoiler: este complet opusul! Ceea ce oxideaza pielea sunt radicalii liberi, iar unul dintre cei mai importanti generatori de radicali liberi este expunerea la soare, asa ca folosirea vitaminei C inainte de a-ti incepe ziua va preveni deteriorarea foto.

3. Pune crema cu uree pe picioare . Din doua in doua nopti, sau de doua/trei ori pe saptamana, rasfatati-va picioarele si faceti-va un masaj in timp ce va puneti o crema care contine 10% uree (daca aveti nevoie, o puteti face in fiecare zi). Este esential pentru a mentine talpile picioarelor hidratate si pentru a evita calcaiele crapate sau uscate. Fiind pielea mai groasa, calcaiele au nevoie de o hidratare speciala. Ureea creste penetrarea cremelor si a ingredientelor lor active.

4. Luati colagen : de la varsta de 25/30 de ani, acest obicei va fi unul dintre cei mai mari aliati ai tai. Consumul
   zilnic de colagen hidrolizat imbunatateste parul, unghiile, pielea si articulatiile. Si veti observa efectele dupa 3 luni. Stim deja ca pielea este expusa la diverse daune: conditii nefavorabile de mediu, poluare, fumat, consum de alcool si expunere neprotejata la soare. Toti acesti factori duc la imbatranirea pielii si aparitia petelor si afecteaza direct formarea colagenului in mod natural. Prin urmare, administrarea de colagen este o alta modalitate de a adauga hidratare pielii si de a contribui la reducerea ridurilor. Este un instrument bun de inclus in rutina noastra si de a imbunatati calitatea pielii.

5. Hidrateaza-ti buzele cu vaselina : buna, draguta si ieftina. Vaselina solida este un mare aliat pentru hidratarea buzelor noastre, deoarece ajuta la retinerea umiditatii si formeaza o bariera care le protejeaza de efectele soarelui, vantului si frigului. Pentru a preveni craparea, utilizati vaselina solida in fiecare seara. Daca observi ca sunt foarte deshidratate, aplica pe buze un strat gros de vaselina, de parca ar fi o masca, si lasa-l sa actioneze.

6. Hidrateaza-ti pielea cu abur: momentul ideal pentru a-ti hidrata pielea este atunci cand iesi din baie, cand baia este inca plina de abur. Profita de spatiu si, imediat ce termini dusul, usuca-ti pielea cu un prosop (nu il freca) si apoi hidrateaza-l cu creme care contin vitaminele A si E.

   Beneficiile vitaminei A

   – Intervine in regenerarea celulara.

   – Imbunatateste aspectul pielii si elasticitatea acesteia, deoarece creste sinteza de colagen.

   – Actioneaza impotriva uscaciunii.

   – Genereaza o piele mai fina si mai uniforma.

   – Beneficiile vitaminei E

   – Antioxidant.

   – Protejeaza pielea de radicalii liberi

7. Cumparati sapunuri cu un pH similar cu cel al pielii . Majoritatea sapunurilor pe care le cumparam din supermarket au un pH alcalin, care altereaza mantaua acida, care protejeaza bariera cutanata, si ne predispune la unele afectiuni ale pielii (acnee, rozacee, dermatita atopica etc.) deoarece modifica microbiota. .

   Suprafata pielii are un pH normal acid, intre 3,5 si 5,5, iar atunci cand alegem un sapun trebuie sa verificam ca acesta sa se incadreze in aceste valori. Mentinerea unui pH adecvat este apararea pielii impotriva microorganismelor precum bacteriile, virusii si ciupercile. De asemenea, ajuta la mentinerea unei bune hidratari si la absorbtia mai buna a produselor pe care le folositi.

   La dus, am urmat aceste 3 chei

   1. Faceti dusuri scurte si calde.

   2. Foloseste sapunuri hidratante cu un pH similar cu cel al pielii (3,5 pana la 5,5).

   3. Umpleti cu crema imediat ce plecati, deoarece acesta este momentul in care pielea se absoarbe cel mai mult.