10 motive pentru a practica sport acasa

Cu totii avem micile noastre slabiciuni cand vine vorba de sport: „Ar trebui sa merg sau nu ar trebui? „. Adesea alegerea se face in detrimentul formei si sanatatii noastre. Exista o solutie foarte simpla pentru a te impaca cu sportul: sportul acasa. Concentrati-va pe cele 10 motive pentru a incepe.

1. Nu mai pierde timpul

Uitati sa calatoriti la salile de sport aglomerate pline cu tot felul de instrumente sportive. Economisiti timp si invata sa iubesti din nou sportul practicandu-l pur si simplu acasa si fara echipament. Cu doar 20 de minute de antrenament acasa, va puteti bucura cu bucurie de restul zilei/serii.

2. Impaca-te cu silueta ta

Ce zici de a-ti recapata putina incredere in tine si in aspectul tau? Pentru a face acest lucru, nu cauta mai departe, sculpteaza-ti corpul acasa folosind un program personalizat. Determina-ti obiectivele exact inainte de orice antrenament si nu mai astepta sa le atingi. Vei fi mandru de tine si vei indrazni sa arati tuturor noilor tai prieteni care vor fi muschii tai.

3. Fa din corpul tau cel mai bun aliat

In fiecare zi simti un pic mai mult greutatea din corpul tau. Sa urci o scari nici macar nu ti-ar trece prin cap. Acum abandona liftul si indrazneste de neconceput. Fiecare piatra mica va permite sa construiti un zid. Insoteste acest efort cu antrenamente regulate acasa, de trei ori pe saptamana, care pot fi adaptate la nivelul tau pentru a te ajuta sa progresezi cat mai bine.

4. Depaseste-te pe tine insuti

Cel mai greu lucru in sala este sa te confrunti cu ceilalti. Toti par mai puternici, mai atletici si mai bine antrenati decat tine. Comparandu-te in mod constant, poti dezvolta doar o mare respingere a sportului si a acestui tip de loc. Acasa, nu va mai trebui sa te uiti la vecin, singura persoana care te impresioneaza vei fi tu insuti. Apoi vei progresa mai eficient.

5. Ai grija de pusculita ta

Antrenamentul acasa te va costa de 5 pana la 10 ori mai putin decat a te inscrie la o sala de sport. Te vei putea bucura de banii tai diferit, in timp ce te imbunatatesti fizic. Viata nu este frumoasa?

6. Ramaneti comandantul la bord

Departe de sala de sport, nu mai trebuie sa suporti un playlist opus gusturilor tale muzicale; tu alegi muzica din mediul tau. Antrenamentul se face asadar in ritmul pe care l-ati determinat. In plus, nu va mai fi nevoie sa fii atent la orele de deschidere, tu decizi cand incepe sesiunea ta. Asteptarea intr-o sala de sport in fata unui aparat aglomerat va fi o amintire indepartata.

7. Pierde in greutate

A scapa de kilogramele in plus ar trebui sa fie o motivatie suficienta pentru a te impaca cu sportul. Practicarea regulata a activitatii fizice intr-un mediu familiar, departe de privirea celorlalti, iti va permite sa crezi din nou in abilitatile tale. Vei vedea apoi acele umflaturi inestetice care iti stricau viata topindu-se ca zapada la soare. Pentru a face acest lucru, antrenamentul trebuie bineinteles sa fie insotit de o dieta echilibrata si variata.

8. Tine-ti capul sus

Nu va mai trebui sa va temeti sa va umiliti inutil in fata celorlalti incercand sa reproduceti pe masina exercitiile aproapelui. Veti putea testa si repeta miscarile fara a fi privit cu indoiala. Si nu va mai trebui sa va faceti griji ca stiti ce greutate sa luati pentru ganterele dvs.

9. Craniu

Schwarzenegger si prietenii sai de culturism ar fi bine sa fie atenti. Si tu te poti lauda ca cunosti termeni precum „burpees”, „squat” sau „crunch”, dar, mai mult, vei sti sa-i executi. O mica demonstratie la o petrecere nu va face decat sa-ti impresioneze prietenii si sa-i inroseasca de gelozie.

10. Nu mai amana