In terminologia medicala, astenia poate fi definita ca slabiciune generalizata sau epuizare. Este o oboseala anormala care nu se amelioreaza cu odihna sau somnul. Aceasta epuizare poate fi atat fizica, cat si psihica, temporara sau cronica. Astenia nu este cauzata de niciun efort fizic sau intelectual anume, care este o senzatie normala de oboseala.
Astenia este un motiv frecvent de consultare . Puteti teleconsulta un medic pentru a incerca sa determinati originea si sa gasiti o solutie.
Pentru a primi sfaturi medicale si o reteta pentru tratament, daca este necesar. rambursabil de catre Asigurarile de Sanatate prin alegerea platii catre terti . Urmatoarea programare .
Care sunt semnele de oboseala severa?
Simptomele asteniei sunt :
- un sentiment de slabiciune , epuizare generala;
- scaderea puterii fizice ;
- dificultate de concentrare si eficienta intelectuala;
- lipsa de energie ;
- oboseala perceputa ca permanenta chiar si dupa odihna.
Ce este oboseala mentala?
Oboseala psihica sau astenia psihologica, in termeni medicali, se caracterizeaza printr-o pierdere a motivatiei , un sentiment de epuizare intelectuala si emotionala , schimbari de dispozitie si iritabilitate.
Este adesea legat de o perioada de surmenaj sau de stres acut. De exemplu, intr-o perioada dificila la locul de munca, s-ar putea sa simti ca nu reusesti sa-ti indeplinesti misiunile. Astenia reflecta un sentiment de neputinta , un obstacol, suparari.
Pentru a remedia stresul, oboseala sau anxietatea, incepeti prin a consulta un medic pentru a fi indrumat catre un specialist, sau direct la un psiholog prin teleconsultatie.
Recunoasterea asteniei musculare
Oboseala musculara apare in mod normal dupa efort fizic sau antrenament si trece cu odihna. Daca astenia persista sau apare fara nicio cauza anume, aceasta poate avea o cauza psihologica . Acesta poate fi un simptom psihosomatic al unei alte tulburari, cum ar fi epuizarea.
Acest tip de astenie poate fi, de asemenea, legat de o boala temporara, cum ar fi gripa, infectia cu gastroenterita sau o boala mai grava, cum ar fi cancerul sau o boala cronica.
Astenia: care sunt cauzele?
Astenia poate avea cauze foarte variate. Bolile si sanatatea ta pot fi factori. Un stil de viata prost favorizeaza astenia (de exemplu, alimentatie dezechilibrata , lipsa activitatii fizice , fumatul , cresterea in greutate ).
Poate fi si rezultatul unei probleme psihologice . Aceasta stare de astenie poate fi cauzata de stres, anxietate generalizata sau depresie. Oboseala mentala poate avea repercusiuni asupra nivelului tau de energie.
Bine de stiut : daca suferiti de astenie si dispnee (dificultati de respiratie), sa stiti ca acestea sunt cele doua semne principale ale insuficientei cardiace stangi .
Astenia: o consecinta comuna a sarcinii
Oboseala in timpul sarcinii este foarte frecventa. Daca sunteti insarcinata, este complet normal sa va simtiti anormal de obosit, mai ales in primele saptamani, deoarece corpul dumneavoastra trece printr-o tulburare hormonala majora . Corpul tau ofera, de asemenea, energie pentru a face placenta necesara pentru dezvoltarea sanatoasa a fatului. In plus, poate fi necesar sa va mentineti activitatea profesionala si/sau sa continuati sa indepliniti anumite sarcini sau sa va ingrijiti copiii.
Ultimele saptamani de sarcina sunt, de asemenea, adesea incercate, cu crestere in greutate , probleme de somn si cresterea volumului uterului. Toate acestea sunt obositoare. Mai presus de toate, nu trebuie sa va suprasolicitati. Ofera-ti momente de ragaz si tragi un pui de somn in mod regulat.
Astenia legata de Covid lung
Astenia poate fi cauzata de Covid lung . Intr-adevar, oboseala post-covid este un simptom frecvent intalnit de persoanele care si-au revenit dupa boala. In multe cazuri, oboseala persista, uneori revine intermitent , timp de cateva saptamani sau chiar luni. Acesta este cel mai frecvent simptom al covid prelungit . De asemenea, poate dauna calitatii somnului si poate avea consecinte grave asupra vietii de zi cu zi.
Este important sa va consultati daca aveti oboseala anormala si de durata (cel putin 2 saptamani) in urma infectiei cu covid-19. De asemenea, este indicat sa o luati usor si sa nu va fortati sa faceti prea mult efort cand ajungeti la epuizare. Astenia prost tratata se poate transforma in sindrom de oboseala cronica (nevrastenie) cu alte simptome precum mialgie (dureri musculare), tulburari de somn, probleme de memorie etc.
Pentru a vindeca astenia, incepeti prin a discuta cu un medic pentru a primi ingrijirea corespunzatoare. Gasiti un medic in 10 minute prin teleconsultatie, 7 zile pe saptamana, de la 6 a.m. la 1 a.m.
Ce remediu pentru astenie?
Pentru a trata astenia functionala, indiferent de cauza acesteia, puteti schimba si imbunatati obiceiurile de viata:
- incetiniti ritmul zilnic (munca, viata sociala);
- acorda-ti mai mult timp pentru a face activitati relaxante si sport;
- luati pauze regulate la locul de munca si mergeti pentru a nu sta in fata postului de lucru;
- mananca mai echilibrat (evita mesele pregatite) si la ora fixa;
- evita gustarea ;
- respecta o ora fixa de culcare si mai ales de trezire;
- favorizati activitatile relaxante seara , evitati sa fiti prea activi in acest moment al zilei;
- evitati alcoolul si stimulentele (cafea, vitamina C, tutun);
- evita sa te uiti la ecrane seara si mai ales in pat;
- stabiliti o rutina pentru a adormi (faceti un dus fierbinte, cititi etc.).
Tratamentul pentru astenie poate depinde si de ceea ce o cauzeaza. In caz de surmenaj, va fi, de asemenea, necesar sa gasim o solutie pentru a gestiona mai bine stresul , de exemplu.
Pentru a primi sfaturi medicale bune si a beneficia de o urmarire adecvata, faceti o programare video. Nu platiti nicio taxa atunci cand va consultati cu platitori terti.
Tratament naturist pentru astenie
De asemenea, puteti combina aceste obiceiuri bune cu utilizarea plantelor care ofera energie si au proprietati revitalizante. Este cazul ginsengului, cimbrului sau fructelor care contin vitamina C (citrice, kiwi etc.).
Poti de asemenea :
- luati tratamente cu magneziu sau vitamina D (pe prescriptie medicala);
- luati melatonina pentru a va ajuta sa adormiti mai usor daca aveti probleme cu somnul;
- incercati terapia cu lumina care va ajuta sa gasiti un ritm natural mai regulat si mai multa energie in timpul zilei.
Astenia mintala: ce tratament?
Astenia, a carei cauza este psihologica, este adesea un semn al unei probleme psihologice, cum ar fi depresia sau anxietatea . Este adesea insotita de alte simptome. Prin urmare, este necesar sa le tratati discutand mai intai cu un profesionist din domeniul sanatatii, in special cu medicul dumneavoastra.
Daca este necesar, medicul va va putea indruma catre cea mai potrivita specialitate ( psiholog sau psihiatru ) pentru a incepe psihoterapia si/sau tratamentul medicamentos, daca este necesar. Terapiile comportamentale si cognitive sunt acum recunoscute pentru eficacitatea lor in tratamentul acestor tulburari si pot oferi rezultate in decurs de cateva saptamani/luni, in functie de caz.
Intrebari frecvente
Cum pot consulta un medic generalist fara sa calatoresc?
Nu este intotdeauna usor sa te consulti atunci cand ai un program incarcat. Daca trebuie sa vorbiti rapid cu un medic , aveti optiunea de teleconsultatie. In fiecare zi, intre orele 6:00 si 23:00 , medicii va pot primi prin teleconsultatie. Tot ce trebuie sa faci este sa faci o programare pe Qare. Timpul mediu de asteptare este de 10 minute.
Este posibil sa consulti un medic prin video fara programare?
Pentru a evita asteptarea unei intalniri la cabinet si pentru a va economisi o calatorie, puteti consulta un medic prin video . Medicii sunt disponibili in mai putin de 10 minute. Puteti face o programare si va puteti consulta imediat. Accesati site-ul web Qare sau aplicatia mobila , cautati un medic si rezervati slotul care vi se potriveste. Serviciul este deschis in fiecare zi de la 6:00 la 23:00.
