Stima de sine, ca si alte puncte forte ale personalitatii, cum ar fi increderea si siguranta de sine, sunt cultivate. Depinde de noi sa avem incredere si stima de sine solide, care, pe scurt, sunt doua instrumente perfecte pentru a face fata provocarilor si obstacolelor vietii. In plus, castigarea increderii si a stimei de sine este cea mai buna modalitate de a creste ca persoana si de a sti sa ramai treaz pentru a nu rata oportunitati.
1. Ai grija la postura corpului
Felul in care mergem sau stam ne da departe. Limbajul corpului poate spune mult mai multe despre noi decat cuvintele in sine. Astfel, asa cum recomanda expertii, un gest simplu precum stai drept pe scaun (spate drept si picioarele plate pe pamant) nu protejeaza doar cervicalul si spatele, dar ofera si siguranta si ofera un sentiment de incredere.
2. Evita frazele negative
„Mi se intampla totul”, „Stiam ca nu iese”… sunt fraze pe care trebuie sa le alungi direct pentru ca nu-ti vor submina decat increderea. Nu exista nimic mai rau decat gandurile negative care sa-ti fure energia . Pur si simplu modul de a exprima sau de a comunica ceea ce simtim ne face sa castigam incredere. Astfel, in loc de negativul „mi se intampla totul”, mai bine ganditi-va ca „asta se poate intampla oricui” sau „nimeni nu a spus ca va fi usor”.
3. Noteaza-ti micile realizari
Viata este alcatuita din mici provocari. Daca ne punem provocari de neatins, vom ajunge sa ne pierdem increderea . Sa purtam un caiet mic in care notam saptamanal realizarile si provocarile este o idee buna pentru a ne consolida abilitatile.
4. Ai grija de imagine
Daca atunci cand te uiti in oglinda te simti bine cu ceea ce vezi, vei transmite acel sentiment celorlalti. Avand grija de aspectul corpului tau, imbracand hainele care iti plac si adaugand o mica atingere de parfum sau de colonie pentru a mirosi mai bine, ne face sa ne simtim mai increzatori.
5. Angajeaza-te cu tine insuti
Pentru a-ti gasi adevaratul sine, nu merita sa te minti, dar trebuie sa iei o hotarare ferma de a actiona intotdeauna asa cum esti cu adevarat . Invata, de exemplu, sa nu-ti tradezi principiile, sa spui nu atunci cand este necesar…
6. Participati la actiuni de voluntariat
Daca exista ceva care raporteaza un nivel ridicat de bunastare, este sa faci ceva pentru altii si sa fii de sprijin . Micile actiuni de voluntariat nu numai ca au un efect benefic asupra cuiva, ci si asupra noastra, deoarece ne lasa un gust bun in gura si ne face sa castigam incredere.
7. Acorda-ti cel putin 20 de minute pe zi
In doar 20 de minute poti face mult mai mult pentru bunastarea ta fizica si emotionala decat iti imaginezi. Ceva la fel de simplu ca sa faci o baie relaxanta , sa asculti muzica sau sa citesti o carte te va ajuta sa lasi grijile si nesiguranta pe fundal.
8. Incurajeaza-ti curiozitatea
Nu este nimic mai rau decat pierderea curiozitatii pentru a cadea in apatie si lipsa de iluzie si entuziasm. Asa ca incercati sa incurajati curiozitatea, de exemplu, cautand un nou hobby, un nou joc de societate, un nou gen literar…
9. Gandeste-te 10 secunde inainte de a actiona
Timp pe care il poti folosi pentru a pune in practica ceva la fel de simplu ca sa-ti imaginezi ce ai face daca ai fi o persoana cu suficienta incredere . Odata ce v-ati imaginat, incercati sa actionati in acelasi mod.
10. Vedeti greselile ca oportunitati
Este in regula sa reflectam la ceea ce am fi putut face mai bine, dar fereste-te de autocritica care poate genera ganduri negative. Trebuie sa stabiliti limite, iar cel mai bun mod este sa vedeti greselile ca oportunitati de a invata si de a imbunatati.
