Cum tratam balonarea

Balonarea este una din problemele digestive cu care nu dorim sa ne confruntam, insa din pacate se mai intampla. Pe langa senzatia de disconfort pe care ti-o ofera, balonarea te face sa te simti cu cateva kilograme in plus, lucru deloc sexy. Sa vedem cum tratam balonarea!

Potasiu. Acest nutrient este foarte recomandat in perioadele de balonare deoarece ajuta la reglarea nivelului de fluide din corp si la eliminarea lichidelor in exces. Consuma mai multe banane, spanac, rosii, nuci, asparangus, mango, ciuperci, conopida si alte fructe si legume bogate in potasiu.

Probiotice. Bacteriie bune, care se gasesc in iaurt sau in suplimentele alimentare, te scapa foarte rapid de balonare datorita efectelor benefice pe care le au asupra organismului. Incearca sa consumi iaurt natural, fara adaos de fructe. Probioticele mai lupta si impotriva durerilor abdominale, a constipatiei si a diareei si ajuta in cazul sindromului de colon iritabil.

Remedii naturiste. In fiecare dimineata, inainte de micul dejun, bea o cana de apa in care ai stors sucul de la o lamaie, deoarece ajuta la eliminarea toxinelor din organism. Balonarea poate aparea si din cauza faptului ca nu te hidratezi corespunzator, iar organismul tau se vede fortat sa-si faca o rezerva mare de apa. Bea cel putin 2 litri de apa in fiecare zi.

Ceaiurile sunt si ele recomandate in cazul balonarii. Alege intotdeauna infuzii de tei, menta, cimbru, anason sau rozmarin. Atunci cand pleci de acasa, ia cu tine intr-o sticla de 0.5 l ceai pe care sa il bei la serviciu sau chiar si atunci and stai in trafic.

In plus, ar trebui sa stii care sunt cauzele care duc la balonare, pentru a te putea feri de aceasta problema incomoda:

– Intoleranta la anumite alimente;

– Dieta inadecvata;

– Constipatia;

– Obezitate, diabet, afectiuni hepatice;

– Stres;

– Mancatul cu gura deschisa;

– Sucurile carbogazoase;

– Carbohidratii ingerati seara;

– Indulcitorii.