Te-ai gandit sa parasesti o relatie toxica, dar nu stii cum? Acest tip de relatie este o sursa de suferinta, tensiune si pierdere de energie. Multi oameni se confrunta cu aceasta problema grava si nu pot scapa de ea. In zilele noastre, este un motiv frecvent pentru consultarea unui psiholog, uneori legat de terapia de cuplu, si este o problema care ingrijoreaza oamenii de pe strada. Daca acesta este cazul tau, iti oferim cateva chei care te vor ajuta sa parasesti o relatie toxica.

Primul pas: detectati problema

In primul rand, trebuie sa detectezi daca esti intr-adevar intr-o relatie toxica. Unele dintre punctele care va vor ajuta sa il identificati sunt urmatoarele:

  • Daca celalalt te umileste, te face sa te simti rau si ca nu esti pe masura.
  • Daca punctul tau de vedere nu este luat in considerare si ajungi mereu sa cedezi.
  • Daca nu va bucurati impreuna si va este frica sa va propuneti activitati de teama sa nu-l deranjati.
  • Daca nu mai esti in stare sa te arati asa cum esti, desigur, nu te simti liber.
  • Daca nu primesti sprijin de la cealalta persoana, dimpotriva, si simti ca nu cresti.
  • Daca cealalta persoana te domina, chiar si viata ta sociala, iti controleaza programul si pe cine poti vedea.
  • Daca din cauza relatiei tale simti ca respectul de sine si energia ta sunt diminuate.

Accepta-l si ia decizia

Odata detectata problema, trebuie sa presupui si sa accepti ca traiesti intr-o relatie toxica, ca iti dauneaza si ca prelungind-o pierzi mult mai mult la nivel personal decat castigi. Prin urmare, este necesar sa abandonati acea relatie, sa iesiti din cercul vicios inainte de a va face mai mult rau.

Taiati relatia fara a va intoarce

Acea persoana este de domeniul trecutului, parasirea unei relatii toxice necesita determinare si fermitate. Cand ai experimentat o relatie toxica, nu are sens sa pierzi timpul cu reconcilieri care vor ajunge sa te raneasca mai mult. Trebuie sa fii ferm si sa infrunti viitorul.

Intareste-ti stima de sine

Daca am avut experienta unei relatii toxice, stima de sine ne va fi fost afectata, asa ca este necesar sa o reconstruim si sa o stimulam.

In sfarsit a venit timpul tau, invata sa te iubesti mai bine

Dupa o perioada de supunere, trebuie sa ai grija de tine, sa te rasfat si sa te gandesti la tine, in beneficiul sanatatii tale fizice si psihice. Este timpul tau, trebuie sa eliberezi acele iluzii care au fost reprimate. Nu sta cu dorinta.

Nu-ti fie frica de singuratate

Uneori, anumite stereotipuri sociale ne fac sa fugim de singuratate. Este legat de concepte precum esecul sau tristetea. Nimic mai departe de adevar. Singuratatea poate fi o oportunitate in multe feluri, mai ales daca tocmai am suferit o relatie toxica. Experimenteaza-l si lasa viata sa-si urmeze cursul.

Nu-ti fie frica sa te schimbi

Cand o relatie se incheie, se inchide o etapa, dar se deschide si o fereastra de posibilitati. Schimbarea ne face mereu sa invatam. Trebuie sa-l acceptam ca pe ceva pozitiv pe care il avem la dispozitie pentru a continua sa crestem personal.

Stabiliti noi obiective

Experienta proasta din trecut ar trebui sa serveasca pentru a invata din greseli. De acum inainte se deschide o noua cale in care trebuie sa iti stabilesti propriile obiective, fie la nivel social, personal, profesional etc.

Nu ezitati sa cereti ajutor

Parasirea unei relatii toxice poate fi un proces complicat. Uneori, calatoria pe aceasta cale devine foarte dificila fara sprijin. Cererea de ajutor profesionistilor in psihologie poate fi cea mai buna modalitate de a recunoaste problema si de a sti cum sa o rezolvi, invatand sa lucrezi la respectul tau de sine, la nesigurante, rezistenta la schimbare, fricile irationale, asertivitatea si alte aspecte cheie pentru relatia ta sociala. viata relationala.

Te-ai hotarat sa parasesti o relatie toxica ? Esti constient de problema, dar nu indraznesti sa iei initiativa? Te sperie singuratatea? Tocmai ai iesit dintr-o astfel de experienta si nu stii cum sa revii pe drumul cel bun?