Relatiile, ca oricare altele, necesita munca, efort si daruire. Uneori, simtim ca ne-am deconectat de partenerul nostru, ca nu ne mai miscam in aceeasi directie sau chiar ca relatia in sine s-a racit. Fie ca treci printr-o perioada dificila sau vrei sa-l eviti, trebuie sa stii ca efortul necesar pentru a mentine bazele relatiei tale puternice si stabile poate fi realizat intr-un mod usor si distractiv.

Vrei sa stii cum sa-ti imbunatatesti relatia ? Daca raspunsul este da, fiti atenti la urmatoarele trucuri pe care vi le propunem. Mai jos, iti oferim cele mai bune sfaturi pentru ca relatia ta sa fie fericita si de durata si sa ajunga mult mai puternica, chiar daca este deteriorata de trecerea anilor sau de crize. Ia-ti notite!

Imbunatatiti comunicarea

Ce sa faci pentru a imbunatati o relatie? Consolidarea comunicarii este unul dintre pilonii pentru ca un cuplu sa functioneze perfect. Daca vrei sa mentii bunastarea si unitatea in relatia ta, trebuie sa faci din comunicare steagul tau. Exercitiul de a vorbi si de a asculta te ajuta sa nu iei nimic de bun , oricat de superflu ar fi, oricat de lipsit de importanta sau cat de dificil ar parea. Este un exercitiu de impartasire si imbunatatire a legaturii relatiei.

A vorbi, a intreba, a raspunde, a asculta, a discuta, a negocia… Toate acestea fac parte din comunicare si viata de zi cu zi si abia atunci vom putea intelege, exprima si cunoaste gandurile, reflectiile si sentimentele partenerului nostru.

Exercitiu pentru imbunatatirea relatiei

Printre exercitiile de cuplu pentru imbunatatirea relatiei, se numara regula celor 10 minute, cu care ar trebui sa dedici 10 minute pe zi pentru a vorbi despre orice, cu exceptia a ceea ce te ingrijoreaza precum copiii, munca sau sarcinile sau responsabilitatile.direct. Este important ca in aceste 10 minute sa va concentrati asupra voastra pentru a va exprima sentimentele si gandurile , ceea ce va va ajuta sa va imbunatatiti relatia de cuplu.

Respectati spatiile de cuplu

Un alt punct important pentru consolidarea unei relatii este tocmai respectarea spatiilor individuale ale fiecaruia. Desi multi cred ca un cuplu ar trebui sa faca totul impreuna si sa nu se desparta niciodata, adevarul este ca nu este deloc sanatos.

Care este principalul lucru intr-o relatie? Mentine-ti propriul spatiu personal pentru a-ti mentine identitatea, hobby-urile, prieteniile… Un partener nu ar trebui sa fie limitativ, ci ar trebui sa-ti permita sa continui sa cresti ca persoana , sa-ti cultivi in continuare identitatea si sa ai timp sa interactionezi cu cei dragi sau fa lucruri hobby-uri care te fac fericit.

Exercitiu pentru imbunatatirea relatiei

A permite partenerului tau sa se bucure de propriul spatiu personal este sinonim cu dragoste, incredere si complicitate, valori de baza pentru imbunatatirea si consolidarea unei relatii. Prin urmare, urmati aceste sfaturi pentru a respecta spatiile de cuplu si atunci veti avea mai multe lucruri de spus la sfarsitul zilei:

  • Petreceti timp singur si pastrati-va spatiul de care va bucurati si care va ofera liniste sufleteasca.
  • Luati propriile decizii.
  • Respecta stilul, hobby-urile si identitatea partenerului tau.

Dureaza

Asa cum trebuie sa pastrezi spatiul personal, un alt sfat despre cum sa-ti imbunatatesti relatia este sa dedici timp legaturii tale si sa gasesti spatii comune in care, pe langa promovarea comunicarii, sa poti impartasi si hobby-uri si momente.

Opriti televizorul si vorbiti, trimiteti mesaje, planificati excursii, mergeti la teatru, la cinema sau faceti orice alt tip de activitate, faceti sport impreuna, gatiti… Impartasirea oricarui moment cu partenerul va poate ajuta sa recapatati legaturile si unitatea daca Te intrebi cum sa imbunatatesti o relatie deteriorata. In plus, daca iti mentii si spatiul personal, te vei asigura ca momentul pe care il impartasesti cu partenerul tau este de calitate.

Nu trebuie sa cauti planuri mari, trebuie doar sa gasesti momente pentru a te bucura de ele singur si in cuplu, sa dedici timp exclusiv pentru a-ti mentine in continuare uniunea si un spatiu comun si numai al tau.

Da multumiri

Cat de important este sa multumim si sa recunoastem persoanei din fata noastra. Chiar daca este pentru ceva minim, atunci cand spui multumesti dai valoare unui detaliu sau unui fapt, oricat de prost ar parea. Lucrul la recunostinta fata de partenerul tau va va permite sa fiti mai aproape, sa fiti mai empatici si mai generosi unul cu celalalt.

Exprimandu-ti recunostinta fata de partenerul tau, vei face ca cealalta parte nu numai sa se simta mai apreciata, ci si sa aiba nevoia de a investi si de a paria si mai mult pe relatie, lucru care te va ajuta sa intaresti legaturile si sa generezi o legatura mai puternica .

Adaugati distractie relatiei

Rutina, ritmul de lucru, responsabilitatile si treburile… Viata de zi cu zi ne face uneori sa cedem in fata monotoniei si asta poate ajunge sa uzeze o relatie. In acest sens, te incurajam sa adaugi distractie in viata ta, mai ales atunci cand esti intr-o relatie. Daca observi ca plictiseala a inceput sa se instaleze in relatia ta, ar trebui sa apelezi la spontaneitate si aventura pentru a reaprinde scanteia.

Ce sa faci pentru a imbunatati o relatie? Joaca impreuna! Uita de dar, fa ceva ce nu ai mai facut pana acum: calatoreste, organizeaza o escapada, danseaza, rupe de rutine obisnuite sau viseaza impreuna, sunt cateva dintre sfaturile care iti vor permite sa adaugi distractie partenerului tau si sa iesi din rutina obositoare. . Incercati sa va surprindeti, fiti spontani, schimbati rolurile, luati timp si propuneti diferite lucruri. Abia atunci vei recapata distractia si entuziasmul de a face lucruri impreuna.

Acordati importanta sexului

Sexul este un alt pilon al unei relatii. Nu este doar o modalitate de a ne distra impreuna, ci si de a recastiga intelegerea si stabilitatea , deoarece sexul nu este doar o conexiune fizica, ci si una emotionala.

Deoarece sexualitatea joaca un rol foarte important intr-un cuplu, este important sa recuperati scanteia pentru a preveni monotonia sa faca ravagii. In acest sens , sa incerci lucruri noi , sa schimbi rutine, sa te joci, sa seduci si mai ales sa-ti asculti partenerul, parerile, dorintele si fanteziile acestuia, va fi cheia pentru a-ti recupera viata sexuala si pentru a-ti imbunatati relatia.

Daca simti ca se pierde pasiunea, ar trebui sa cauti mecanisme care sa te incurajeze sa traiesti experiente noi, astfel incat relatiile tale sexuale sa fie pe deplin satisfacatoare pentru amandoi. Pentru a-ti imbunatati relatia sexuala, deschide-ti mintea si nu neglija acest domeniu important din relatia ta.

Acordati relevanta detaliilor

Grija, recuperarea romantismului, luarea de timp… Toate aceste practici sunt necesare pentru a intari o legatura. Dar, in plus, pentru a imbunatati relatia de cuplu este foarte important sa fii atent la detalii. Tuturor ne place sa ne simtim iubiti si apreciati; Dar uneori, cu rutina si ritmul frenetic, avem tendinta sa uitam acele lucruri marunte care ne fac fericiti sau care ne fac partenerul fericit.

Afectiunea este unul dintre cele mai frumoase semne ale iubirii si o putem exprima prin mici lucruri de zi cu zi. Acordarea importantei detaliilor ajuta la crearea unor legaturi de durata si face ca momentele simple sa devina momente cu adevarat importante.

Exercitiu pentru imbunatatirea relatiei

Daca va intrebati cum sa imbunatatiti o relatie deteriorata, acordati atentie sanatatii partenerului dvs .: cumparati-i micul dejun preferat, asteptati-l la cina, vizionati un film impreuna, surprindeti-va partenerul cu un mesaj special, fara a face ziua deosebit de speciala, doar pentru simplul fapt de a-l aminti…

Toate aceste mici detalii arata nu doar ca iubim acea persoana, ci ca stim ce ii place si este o metoda buna de a ramane conectat emotional cu cuplul. Aceste mici exemple va pot ajuta sa va reconectati cu partenerul si sa-l intariti prin detalii pe care le puteti pune in practica in fiecare zi :

  • Lasati note acasa cu mesaje speciale.
  • Trimit flori.
  • Pregateste-ti mancarea preferata.
  • Pregatiti o cina romantica.
  • Complimenteaza-ti partenerul.
  • Fii atent la asta.
  • Fa ceva special.
  • Zambet.

Lucru in echipa

Pentru a fi un cuplu fericit, unit si puternic, trebuie sa stii sa lucrezi in echipa. Aceasta formula nu numai ca va va permite sa mentineti dragostea si pasiunea, ci si sa va sustineti reciproc, sa stabiliti obiective si scopuri comune si sa luptati impreuna pentru solutia voastra. Daca simtiti ca va aflati pe momente sau cai opuse, este timpul sa incepeti din nou sa vasliti impreuna.

Munca in echipa este foarte benefica pentru cupluri deoarece ofera intarire, camaraderie, recunoastere… In plus, prejudecatile si temerile de a fi judecati sunt distruse si valorile dintre cuplu sunt restabilite. Daca vrei ca relatia ta sa fie sanatoasa, este esential sa lucrezi in echipa pentru ca convietuirea ta sa se imbunatateasca.

In plus, iti va permite sa infrunti impreuna problemele si sa iei decizii importante pentru tine, fara ca acestea sa ajunga sa devina reprosuri si sa puna in valoare opinia partenerului tau de viata.

Cateva actiuni care vor incuraja munca in echipa sunt:

  • Stabiliti scopuri si obiective in cuplu.
  • Distribuiti sarcinile .
  • Asculta obiectivele cuplului si tine cont de ele.
  • Vorbeste fara teama.
  • Sprijin neconditionat.
  • Planuri concrete.
  • Pastrati o minte pozitiva .
  • Recunoasterea realizarilor.

Gandind ca fiecare zi este o zi de cucerire

Deoarece nimic nu poate fi considerat de la sine inteles in dragoste, zi de zi trebuie sa o luam ca pe o noua oportunitate de a ne recastiga partenerul. Dupa cum am subliniat anterior, impartirea timpului impreuna, acordarea importantei pe care o merita sexului sau acordarea atentiei detaliilor sunt cateva dintre cheile cultivarii iubirii zilnic, dar nu sunt singurele cai.

Sa te distrezi si sa razi impreuna, sa pastrezi distante scurte intre tine si sa te arati asa cum esti, sa fii autentic si unic, vor fi cateva dintre cheile pentru imbunatatirea relatiei tale. Daca cadeti in oboseala, ar trebui sa va ganditi cum v-ati indragostit si sa retraiti acele momente magice si speciale pentru tine. Revenirea la origine te va ajuta sa reaprinzi relatia si sa recuperezi acea emotie pierduta.

Imbratisare, mangaiere, atingere

Imbratisarea, mangaierea, atingerea si sarutul sunt obiceiuri care nu trebuie pierdute . Daca vrei sa-ti intaresti relatia, nu ar trebui sa lasi semnele de afectiune sa dispara in timp, deoarece asta ar tinde sa raceasca relatia. Este foarte important sa-ti saruti si sa-ti imbratisezi partenerul dimineata, cand iti spui la revedere sau cand te intalnesti din nou, deoarece este o modalitate de a arata afectiune, afectiune si a te simti mangaiat.

Manifestarile de afectiune imbunatatesc relatiile romantice si le ajuta sa le faca mult mai satisfacatoare. Prin urmare, acordarea de cateva minute pentru a-i arata partenerului cat de mult iti pasa te va ajuta sa fii mai conectat, mai unit si mai fericit .

Spune la revedere stereotipurilor

A-ti critica partenerul sau a-l incadra in anumite aspecte sau roluri poate fi contraproductiv. Prin urmare, pentru a imbunatati relatia, este important sa te eliberezi de stereotipuri si sa incerci sa nu cazi in ele, pentru ca fiecare membru al cuplului sa-si mentina propria identitate. Dar, mai mult, nu ar trebui sa va concentrati asupra modului in care actioneaza alte cupluri si sa va invinovatiti partenerul.

Relatiile trebuie cultivate zi de zi, cu afectiune, respect, dragoste si intelegere, iar fiecare cuplu va folosi formula care i se potriveste cel mai bine pentru a ramane uniti si puternici. Iti vei marca propriile baze in cuplul cu care te simti identificat. Va poate ajuta sa creati norme sau baze a ceea ce este dragostea pentru voi, sa va ascultati activ si sa puneti in practica tot ceea ce ati identificat si care va va face mai buni si mai puternici.

Distribuiti treburile casnice

Pentru a reduce stresul intr-o relatie exista o strategie simpla: impartiti treburile casnice si responsabilitatile familiale, abia atunci veti putea obtine timpul necesar pentru a va distra impreuna si separat. Faceti exercitiul de a nota toate acele sarcini sau responsabilitati pe care le indepliniti zilnic. Apoi, impartaseste ceea ce iti place cel mai mult si cel mai putin in nucleul tau.

Datorita acestui exercitiu simplu vei putea afla cu ce ai de-a face amandoi si vei putea face schimb de sarcini, pentru a empatiza cu celalalt si a-ti putea imbunatati relatia. Mai mult, incercand exercitiul de a trai o zi in pielea partenerului tau, vei putea recunoaste tot ceea ce ai de-a face zilnic si te va face sa-ti imbunatatesti capacitatea de a-ti intelege si pretui partenerul, unindu-ti mai mult legaturile.