Cate intrebari in timpul sarcinii! Hranirea in aceasta perioada va starni multa frica femeilor insarcinate. Vor primi o multime de sfaturi si adesea se vor simti derutate de atatea informatii. Ce se poate manca si ce nu este recomandat? Poti manca sos de peste cand esti insarcinata? Pentru inceput vom vedea daca poti sau nu sa mananci sos de peste in timpul sarcinii si apoi iti vom da cateva recomandari esentiale pentru a putea manca sosuri fara niciun risc pentru bebelusul tau.
Poti manca sos de peste cand esti insarcinata?
Este posibil sa va simtiti anxioasa pentru ca nu stiti daca puteti manca sau nu sosuri in timpul sarcinii. Si mai ales, puteti manca sos de peste in aceasta perioada? Raspunsul este NU, nu poti manca sos de peste in timpul sarcinii. Ca sa fie mai clar, va vom da mai tarziu cateva recomandari pentru a putea manca sosuri fara nicio problema.
Recomandari pentru consumul de sos de peste in timpul sarcinii
In timpul sarcinii este important sa ai o alimentatie sanatoasa si echilibrata. Cu toate acestea, nu este recomandat consumul anumitor alimente in aceasta perioada, inclusiv a unor sosuri si in special consumul de sos de peste. Vom explica de ce este contraindicat consumul anumitor sosuri.
Sosuri pe baza de peste
Toate sosurile pe baza de peste sunt interzise in timpul sarcinii ( sos de stridii , nuoc mam…). Aceste sosuri sunt in general facute din peste crud marinat. Desi sosurile industriale prezinta un risc foarte mic, este de preferat sa nu le consumi.
Sosuri de soia sau pe baza de soia
Soia contine fitoestrogeni care pot perturba cresterea bebelusului. Intr-un mod cu totul exceptional, puteti consuma sosuri de soia industriale sarate sau dulci. Alte sosuri pe baza de soia nu sunt recomandate, deoarece vor avea un continut ridicat de sare pe de o parte si vor fi facute din peste marinat, pe de alta parte.
Sosuri care au o cantitate mare de sare
Majoritatea sosurilor contin o cantitate destul de mare de sare. Este foarte probabil ca consumul de sos de peste in timpul sarcinii sa iti dea multa sare. Doza zilnica maxima recomandata este de 5 g. Sarea s-ar putea ascunde sub denumirea de glutamat monosodic sau E-621 in lista de ingrediente. Unele sosuri vor avea mai multa sare decat altele, cum ar fi sosul de soia sau bulionul. Este de preferat sa alegeti ierburi aromatice sau condimente pentru a va condimenta preparatele.
Consuma sos de peste de casa in timpul sarcinii
Consumul de sosuri pe baza de oua crude nu este recomandat in timpul sarcinii. Intr-un restaurant sau acasa unui prieten este de preferat sa evitati sosurile de casa pe baza de oua crude. Daca vrei sa iti faci singur sos de casa, fa-o foarte ocazional si foloseste oua crude extrem de proaspete si foarte bine conservate. Daca aveti dubii, nu consumati sosuri crude pe baza de oua. Cu toate acestea, puteti manca sosuri industriale facute din oua crude, deoarece sunt aproape intotdeauna pasteurizate.
Sosuri realizate cu produse lactate
Evitati sosurile cu branzeturi proaspete daca nu stiti daca branzeturile sunt gatite. Sosurile pe baza de smantana (sau smantana), lapte sau unt trebuie facute cu produse pasteurizate.
Sosuri pe baza de alcool
Sosurile care contin alcool nu sunt recomandate in timpul sarcinii. In general, alcoolul nu are timp sa se evapore in timpul gatirii unui sos. Norma este ZERO ALCOOL in timpul sarcinii.
Vrei sa stii daca poti consuma vreun aliment in timpul sarcinii? Utilizati motorul nostru de cautare pentru femeile insarcinate.
Concluzie
Nu poti manca sos de peste cand esti insarcinata!
