Frumusetea apusului peste varfurile inzapezite, aerul pur si imbatator, linistea naturii in timpul unei ninsori. Trekking-ul de iarna ofera aceste si alte placeri, dar, ca si alte sporturi montane, necesita si o atentie deosebita si utilizarea unui echipament adecvat. Pe de alta parte, farmecul drumetiilor pe zapada merita cu siguranta cateva sacrificii in plus in faza de pregatire, pentru a evita accidentele neplacute si pentru a ne bucura din plin de beneficiile pe care muntii le pot oferi sanatatii si dispozitiei noastre.
Sa vedem care sunt masurile de precautie pentru practicarea drumetiilor in siguranta pe zapada.
Drumetii de iarna: ce trebuie evitat
Drumetiile pe zapada , cu bocanci sau rachete de zapada, desi nu la fel de solicitante si riscante precum alpinismul si schi alpinismul, au un aspect in comun cu aceste discipline: se desfasoara in acelasi context de mediu. Aceeasi atentie pe care o au schiorii fata de pericolele pe care le presupune zapada se cere asadar celor care practica trekking pe zapada. In special, este intotdeauna bine sa ne amintim ca cele mai mari riscuri la munte in timpul iernii sunt:
- Rece
- Gheata
- Avalanse
- Caderi
- Congelare
- Hipotermie
- Deshidratare
De aici vine o regula care ar fi cel mai bine respectata, dictata mai ales de bunul simt: evitati sa plecati in pace . Este valabil si pentru drumetii in general, dar pe zapada este practic o obligatie: in cazul in care ar avea loc un accident, de fapt, ajutorul insotitorilor de drumetie este esential pentru supravietuire.
Trekking de iarna: regulile de urmat pentru a o practica in siguranta
Ce sa faci inainte de a pleca
Pentru inceput, decalogul drumetiei pe zapada ofera cateva precautii logistice inerente organizatiei , valabile mai ales daca nu te bazezi pe un ghid expert. Pentru a fi in siguranta, inainte de a pleca:
- Aflati despre conditiile stratului de zapada, urmarind evolutia vremii si consultand buletinul de risc de avalansa. Este intotdeauna util sa ceri informatii ghizilor si localnicilor.
- Aflati despre caracteristicile tehnice ale itinerariului pe care il veti urma: diferente de altitudine, zone impadurite, tronsoane periculoase si orele de mers asteptate.
- Lasati intotdeauna pe cineva sa va spuna pe ce ruta veti urma.
- Alegeti lungimea si dificultatea itinerariului in functie de abilitatile dumneavoastra si ale participantilor. Pentru succesul excursiei este necesara pregatirea fizica prealabila si intrucat trekking-ul presupune antrenament cu trekking, aveti grija sa incepeti cu portiuni scurte si usoare, apoi sa cresteti coeficientul si sa experimentati trasee dificile.
Imbracamintea excursionistului perfect
Primul pas pentru a merge intr-o excursie buna si pentru a face fata temperaturilor „extreme” (acest lucru este valabil si pentru caldura) este sa te imbraci corespunzator . Functia principala a hainelor este de a ne proteja de frig, apa si vant, pastrand caldura generata de corpul nostru si permitand o transpiratie adecvata . De fapt, evitand in acelasi timp dispersarea caldurii, imbracamintea trebuie sa previna supraincalzirea excesiva si, prin urmare, transpiratia, un mare inamic in excursiile de iarna, intrucat un corp umed risca sa inghete mai usor . De aici si importanta materialelor si a unor reguli de baza simple pentru a te imbraca corect:
- fi izolat de mediu
- utilizati materiale adecvate evitand bumbacul
- imbracati-va in straturi
- mentine-ti corpul uscat si curat.
Capul , in special supus pierderilor de caldura, trebuie acoperit cu un cagoua capabil sa protejeze gura si obrajii. Cu o sapca tehnica ar trebui sa fii bine, dar daca nu este suficient, gluga jachetei, bine inchisa in jurul gatului, ar putea fi de folos.
Pentru a va proteja picioarele, este important sa folositi sosete calde si respirabile , de preferinta din material sintetic, si sa va alegeti cu grija cizmele care, daca sunt prea stramte, ar putea fi deranjante in timpul coborarilor: tinand cont si de grosimea sosetelor de iarna, cumparati-le unul. sau cu o jumatate de marime mai mare decat cea pe care o utilizati in mod normal ar putea fi o solutie ideala. De asemenea, obtineti ghetre impermeabile care va pot proteja gleznele.
Pentru mainile tale , totusi, manusile tehnice foarte grele ar putea fi suficiente, dar daca din cand in cand trebuie sa faci fotografii, ar putea fi utile si manusi usoare, usor de manevrat, de purtat sub cele tehnice.
In fine, ultima recomandare este sa te imbraci in straturi. Dupa cum recomanda asociatia Trekking Italia si asa cum v-am explicat deja in articolul dedicat excursiilor de vara:
- pentru primul strat, cel mai interior, va fi mai bine sa alegeti imbracaminte din material termic hidrofob, pentru a permite umezelii sa respire. In special, pentru lenjerie de corp este mai bine sa optati pentru polipropilena ;
- pentru al doilea strat poti alege un tricou din microfleece si colanti dedesubt;
- in cele din urma, pentru al treilea, poarta un hanorac din lana si pantaloni de trekking de iarna. Evident, este foarte importanta alegerea jachetei, care trebuie sa fie din material rezistent la vant si la apa. Puful este mai putin recomandat deoarece, in ciuda faptului ca este un izolator excelent, tinde sa absoarba umiditatea.
In cazul conditiilor meteorologice extreme , adaugati captuseala suplimentara la jacheta si suprapantaloni pentru picioare.
Ce sa pui in rucsac?
Rucsacul pentru excursia pe zapada nu trebuie sa fie prea greu, insa continutul lui este esential . Iata ce nu ar trebui sa lipseasca niciodata:
- Bete telescopice, utile pentru descarcarea unei parti din greutatea corpului. Sunt doua sau trei segmente, sau chiar fixe.
- O pereche de crampoane, care sunt deosebit de bune daca abordezi un traseu foarte abrupt.
- O schimbare completa, sau macar lenjerie intima, sosete si o camasa.
- Un act de identitate .
- O harta a locului unde are loc drumetia.
- O sticla de apa cu o bautura fierbinte (cel putin un litru).
- Suplimente, o gustare energizanta si, in cazul unei excursii de cateva ore, o masa mai robusta, acordand atentie alegerii alimentelor care, asa cum am explicat in acest articol, este cruciala.
- Un cutit multifunctional care include cel putin o lama si foarfece.
- O bricheta.
- Un fluier.
- O lanterna , eventual impermeabila si cu o baterie de lunga durata.
- Busola sau GPS , util in zonele in care este dificil sa gasesti puncte de referinta.
- Daca se poate, Artva , dispozitivul de cautare a celor ingropati in avalanse.
Rucsacul trebuie sa aiba o capacitate de 30 de litri pentru excursiile zilnice, dublu fata de excursiile de mai multe zile, iar printre altele trebuie sa contina si ochelari, protectie solara si o trusa de prim ajutor.
