5 sfaturi pentru un antrenament eficient acasa
Din cauza izolarii, e greu sa continui sa faci miscare... Dar eu am solutia: antrenamente acasa! Intre noi, este cel mai simplu si mai usor...
Ce exercitii sa faci pentru brate, sa le rafinesti si sa le sculptezi?
Grasimea de sub brate este unul dintre multele complexe pe care le au unii oameni. Deci, cum sa elimini aceasta grasime? Primul pas: o dieta buna!...
Top 10 greseli pe care sa nu le faci prima data cand mergi la...
Salile de fitness ofera o gama destul de larga de activitati precum culturism, stretching, cursuri individuale, clase de grup construit (coapse-abdominare-fese, CAF), sau pre-coregrafie (Lesmills de...
Body Balance: noua tendinta pentru slabire si relaxare
Body Balance este o clasa de fitness care reuneste toate salile de sport blande existente. Intre stretching si relaxare, se afla la jumatatea distantei dintre yoga, tai...
Ce practica yoga sa alegi pentru a incepe?
Exista o mare varietate de practici de yoga in intreaga lume si uneori este dificil sa diferentiezi intre practici. Daca vrei sa incepi vreodata acest sport,...
Beneficiile HIIT pentru organism
HIIT (High Intensity Interval Training), de origine japoneza, este o sub-forma a Tabata. Literal „antrenament pe intervale de mare intensitate”, HIIT consta in efectuarea unor...
6 beneficii mai putin cunoscute ale exercitiilor cu bicicleta eliptica
Bicicleta eliptica este un dispozitiv complet de cardio-training care are mare succes in sali de sport, dar nu numai, deoarece este din ce in ce...
Care sunt cele mai bune exercitii de „ardere a grasimilor”?
Scandura este un exercitiu de baza extrem de eficient, care va va permite si sa va intariti abdomenul (atat partea din fata, cat si cea de...
7 motive bune pentru a te apuca de ciclism
Exista multe alternative pentru activitati sportive in interior, cum ar fi ciclismul. Practicarea sporturilor „de sala” ofera posibilitatea unei practici regulate de-a lungul lunilor, fara sa va...
Ranirea in timpul sportului: 6 sfaturi pentru a evita acest lucru
A face sport este esential pentru corpul nostru si esential pentru echilibrul nostru mental, dar nu fara riscuri. Sunt multi parametri de care trebuie sa...
